przed i

Ten gainer ma 25 gramową zawartość białka więc chyba tak nie zatłuści, a białko mam zamiar pić przed snem. Glutamina to bedzie dobry pomysł dorzuce jeszcze bcaa i cos na pompe. Dzieki za odpowiedz

przyjmuj na pusty zoladek przed treningem i na czczo z rana w dni nietreningowe

Witam! Kupilem sobie X-PLODE + kreatyne + bialko ostrowia... Bede bral rano naczczo 5gr kreatyny , 30 min przed trningiem Xplode 2miarki i po trningu 5gr kreatyny. Jak do tego wkomponowac bialko Ostrowia?? Waze 79 kg, poza silka duzo czasu spedzam ze sportem - bieganie , plywanie itd... Bialko jest jak najbardziej potrzebne przy moim wysilku! mam [...]

Bierz białko Ostrowii - z rana 40 minut po kreatynie - popołudniu między posiłkami - i przed snem

ja stosuje siemienie lniane przed kazdym posiłkiem. łyżeczka stołowa (z czubkiem) do małej szklanki i zalane ciepłą wodą do mniej wiecej polowy szklanki... bardzo dobrze wpływa na układ pokarmowy. :)

[...] - to produkty całkowicie GMO. Nie ważne jaka odmiana - nigdy w przyrodzie nie istniały, a zostały stworzone przez człowieka. 3. 'Odmiany' owoców, które jadałeś jeszcze przed laboratoryjnym modyfikowaniem żywności na szeroką skalę to czym były? Czy też nie polegało to na krzyżowaniu poprzednich odmian dla uzyskania nowej? 4. Wszystko w [...]

biosterol nie poprawia kondycji w żadnym stopniu, spróbuj wpłynąć na szybszą regenerację, bcaa około treningowo, zma przed snem, 8 godzin snu, odpocznij na chwilę od ciężkich treningów wytrzymałościowych (jeżeli takie masz) za 3 dni wróć do treningu zmieniając trochę jego układ (rodzaj wykonywanych ćwiczeń, powtórzeń itp, być może to pomoże, mógł [...]

bo raczej chodzi o to ze glikogen mozna uzupelnic np przed snem a rano jakies aminokwaski do krwi i powinno byc git?

heh, dobrze wiedzieć przy okazji ja się czegoś nauczę :). Ale carbo ma wysokie IG a przed treningiem nie potrzebne jest takie. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-10 20:58:01

Ostatnie pytanie, porcja bcaa i carbo przed aero na czczo skutecznie zatrzyma katabolizm, nie? Czy może lepiej dodać jeszcze z 2 łychy WPC.

wlasnie mija drugi tydzien na dont' stop! zwiekszylem dawke do 3 kaps przed treningami i powiem wam ze jest naprawde dobrze,tylko tej tyrozyny chyba powinno byc troche wiecej niestety.

[...] pomoże. 8 lat grałem amatorsko w piłkę nożną, trenowałem BJJ, a waga jak była tak jest. Pragnę zaznaczyć, że choruję sporadycznie na astmę i przyjmuję przy tym lek Ventolin przed wysiłkiem. Gdy zacząłem brać ventolin to przytyłem 20kg (60 do 80kg w wieku 16lat..) następnie we wrześniu 2012r. odstawiłem lek i przytyłem 20kg (85-105) Problem tkwi [...]

Najlepiej w drugiej połowie swojego cyklu dziennego. Czyli wstajesz o 7 idziesz spac o 22 to cwicz kolo 17-18 jak wstajesz o 1 w nocy i idziesz spac o 16 to cwicz o 11. Wtedy jestes po sporej części posiłków, łatwo wbić wymaganą ilość wegli/białek no i dodatkowo masz czas po treningu na posilek potreningowy i przed snem.

[...] sztangi skos 3x10 - rozpiętki płasko - przenoszenie sztangielki za głowę Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc - prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3x8-10 - pompki w podporze tyłem 3x10 3x8-10 2 DZIEŃ Przedramię: - uginanie nadgarstków podchwytem 3x15-20 NOGI - [...]

aktualnie dość ciekawie wychodzi sp80 140 zł za 3kg, pytanie tylko czy bardziej nadaje się po treningu czy może przed snem. A może opłaca się jednak zainwestować w specjalistyczne białko na noc z serii night protein. Przypomnę ze reprezentuje poziom amatorski, nie mniej jednak chce zapodać coś ambitniejszego niż sp80 na każdą porę. Po treningu [...]

s.m.p.a., czyli na śniadanie warzywa, w szkole warzywa przed treningiem nie jeść warzyw po treningu nie jeść warzyw i kolacja warzywa może tak być? jeśli chodzi o warzywa to ogórek, pomidor, sałata lodowa, brokuły ?

Ewelina993 może tak być przed treningiem warto trochę dorzuić uważałbym teraz na sałaty będą coraz bardziej nawożone chemikaliami masz kalafiory selery pietruszki i mrożonki pozdr

a wogole jak sie robi cykl kreatynowy to można to połączyć Xpand Xtreme pump przed treningiem i po treningu Xpand Post?? i do tego naprzykład jeszcze gainerek od Dymatize elite mass tez ma troche kreatyny można tak to wszystko połączyć?? no i oczywiscie dobra dieta) Wielkie dzięki za pomoc )

25 kapsóf przed tr? ja ci napisze tylko tyle ze na mnie 6 kapsów vaso świetnie działało Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-08-06 17:29:33

powaznie czytej sprobuj.. muła sie nie łapie, bania raczej nie boli, i bebechy nie wariują oby zjeść salidnie przed..